Receta Ensalada proteica fit. Ensalada de arroz y lentejas con aguacate y tomate: otra de las legumbres que podemos utilizar en nuestras ensaladas son las lentejas (podéis comprarlas ya cocidas o comprarlas en seco y cocerlas. Esta receta es muy buena, sana y con muchas propiedades y alto contenido proteico! 🐾🥣La cocinitas Dunaez🥣🐾. Esta receta es muy buena, sana y con muchas propiedades y alto contenido proteico! 🐾🥣La cocinitas Dunaez🥣🐾.
Fácil y rápida de hacer, ¡y con un alto contenido en nutrientes!
Aquí compartimos con vosotros una de nuestras ensaladas fitness, está buenísima y además se prepara super rápido!!
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Puedes cocinar Ensalada proteica fit utilizando 14 ingredientes y 4 pasos. Así es como cocinas eso.
Ingredientes de Ensalada proteica fit
- Prepárate 200 g. de Pechuga de pavo.
- Necesitas 150 g. de De quinoa.
- Prepárate 100 g. de De garbanzos cocidos.
- Prepárate 1 de aguacate.
- Prepárate 1 de Tomate.
- Es 1 de Pepino.
- Necesitas 1 de Limón.
- Prepárate 1 Diente de ajo.
- Es de Cilantro.
- Es 1 cucharadita de sal.
- Prepárate 1/2 cucharadita de pimienta negra.
- Necesitas de Aove.
- Necesitas 1 Lata de yogur natural.
- Es 1/2 vasito de agua.
La proteína, fruta, verdura y hortaliza están presentes por sus cuatro ingredientes. Esta deliciosa Ensalada proteica contiene proteínas de alta calidad, ideales para mantener nuestros músculos fuertes, y los tejidos de nuestro cuerpo en estado óptimo. La manzana contiene arginina, un aminoácido muy importante para los músculos y la piel, que además nos ayudará a eliminar toxinas. La puedes preparar con vegetales como la col y las patatas dulces, las cuales no se van a dañar en tu refrigerador, y combinarlas con pollo rostizado, almendras en rodajas y queso azul para hacer una gran ensalada llena de proteínas.
Ensalada proteica fit instrucciones
- Cocemos la quinoa y los garbanzos (o podemos usar de bote). Los echamos en un un bol que se enfrían! Preparamos el aderezo (el aguacate, el ajo, el zumo de limón, sal, aceite, cilantro y el agua). Batimos todo bien!.
- Limpiamos el tomate y el pepino (pelado) y los cortamos en trocitos pequeños. Los añadimos en el bol..
- Salpimentamos las pechugas y la ponemos en la plancha. Cuando están hechas las cortamos en trozos pequeños!.
- Echamos el aderezo en el bol, removemos bien y por encima echamos la pechuga troceada! Espero que os gusta!👍😋💪.
En algunos países como España, la carne de cerdo se está reivindicando como una carne proteica y magra.. así que aprovecha para comer algo diferente y prepara una ensalada de cangrejo. Como véis un ingrediente perfecto para dar un toque diferente a nuestra ensalada proteica. En esta receta os mostramos cómo hacer mayonesa fit fácil y rápidamente. Una mayonesa light casera sin aceite y con más proteína que la tradicional. Muchas veces nos habrá apetecido hacerla en casa pero el principal problema que encontramos es preparar mayonesa sin grasa añadida para disfrutar de ella sin saltarnos nuestra dieta.